低负荷的力量训练有助于骨骼和肌肉发育，但需专业指导。
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常见的问题解答
Your`s FAQ
慢跑有助于增强心脏功能，降低心血管疾病风险。
抬高双腿、补充蛋白质和适量按摩可以缓解运动后水肿。
适量低强度运动如瑜伽和散步有助于孕期健康。
适量运动有助于提高好胆固醇，降低坏胆固醇水平。
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